Forårsrengøring af krop og sind – en blid udrensning.
Foråret er den tid på året,
hvor jeg altid begynder at rydde op.
Jeg åbner vinduerne.
Lufter ud.
Pakker vintertøjet væk.
Og hvert eneste år sker der det samme.
Jeg kan mærke,
at det ikke kun er mit hjem, der trænger.
Det er også min krop.
Der er en særlig følelse i foråret.
Som om noget begynder at bevæge sig.
En længsel efter:
mere lethed
mere energi
mere plads
Når kroppen siger fra
Jeg kan især mærke det,
hvis vinteren har været tung.
Hvis jeg har været træt.
Spist lidt tungere.
Måske været småsyg.
Så kommer foråret…
Og kroppen begynder at “larme”.
Spændinger.
Uro.
Kortere lunte.
Ikke fordi noget er galt.
Men fordi noget gerne vil videre.
Det var her, jeg begyndte
For nogle år siden stod jeg præcis der.
Jeg kunne mærke,
at jeg havde brug for et skift.
Ikke en kur.
Ikke noget ekstremt.
Bare en måde at støtte kroppen i det,
den allerede prøvede på.
Det var der, jeg begyndte med Cleanse & Restore.
Et ritual jeg vender tilbage til
I dag gør jeg det
to gange om året.
Hvert forår og hvert efterår.
Det er blevet et ritual, jeg faktisk glæder mig til.
Fordi jeg kender følelsen bagefter.
Den der lethed.
Klarhed i hovedet.
Og en ro i kroppen.
Men det mest interessante er næsten det indre.
For hver gang oplever jeg,
at når jeg slipper noget fysisk,
så slipper jeg også noget mentalt.
Gamle mønstre.
Tankemylder.
Følelser, jeg ikke længere har brug for.
Det hele hænger sammen
I kinesisk medicin er foråret knyttet til træelementet.
Træets natur er at vokse.
At bevæge sig.
At finde sin retning.
Når den bevægelse bliver bremset,
kan det mærkes som:
– spændinger i kroppen
– uro i sindet
– irritation eller træthed
Og det giver så god mening.
For når kroppen begynder at give slip,
skal der også gives slip indeni.
Hvad er Cleanse & Restore?
Det er et 30 dages forløb,
der støtter kroppen i at:
– rense ud
– skabe balance
– og bygge op igen
En mild, men vild proces.
De 3 faser
🌿 Fase 1 – Lever & udrensning
Her begynder kroppen at give slip.
Jeg kan ofte mærke det de første dage.
Måske lidt hovedpine.
Måske lidt træthed.
Og nogle gange…
følelser.
Irritation.
Frustration.
Det, der hører til leveren.
Og det giver mening.
For det er netop det, kroppen er i gang med
at slippe.
🌿 Fase 2 – Tarm & udrensning
Her går vi lidt dybere.
Kroppen rydder op.
Og det kan mærkes.
Men også her oplever jeg ofte,
at der sker et skift.
Som om noget letter.
🌿 Fase 3 – Opbygning
Det er her, kroppen falder til ro igen.
Her begynder energien at vende tilbage.
Og det er ofte her, jeg tænker:
“Det var det hele værd.”
Et lille ritual
Hver gang jeg starter,
sætter jeg en intention.
Ikke noget stort.
Bare et par enkle spørgsmål:
👉 Hvad er jeg klar til at give slip på?
(sukker, alkohol, kaffe, skærm – eller andet dulmeri?)
👉 Hvad vil jeg gerne skabe plads til?
(mere grønt, mere nærvær, mere bevægelse?)
Små ting der gør en forskel
Undervejs støtter jeg kroppen med:
– vand
– citron
– ro
– bevægelse
Ikke perfekt.
Bare bevidst.
Det, andre lægger mærke til
Noget af det, jeg altid bliver overrasket over, er:
at andre kan se det.
“Du ser frisk ud”
“Der er noget ved dig”
Og det er ikke kun det ydre.
Det er fordi, noget er faldet på plads indeni.
Et kickstart til noget nyt
Det starter ofte med én ting.
Men pludselig følger mere med.
Bedre vaner.
Mere overskud.
Mere lyst til at passe på sig selv.
Måske er det også din tid
Hvis du kan mærke:
at din krop føles tung
at noget sidder fast
eller at du længes efter et skift
så er det måske nu.
Jeg gør det selv hvert forår og efterår
– og det er en af de ting, der gør den største forskel for min krop.
👉 Kom i gang med Cleanse & Restore her
Hvis du hellere vil starte stille og roligt,
kan du få mine mails med viden og små skridt her:
Du kan til enhver tid afmelde dig igen.
Eller skriv til mig –
jeg hjælper dig gerne i gang.
Hvis du er nysgerrig på, hvordan forløbet er bygget op,
og hvad de enkelte produkter gør,
kan du se en grundig gennemgang her:
👉 https://www.youtube.com/watch?v=humf58eNFoI
De bedste hilsner
Juliie Lohtuz
Julies Zone